Et concrètement, quelles sont les techniques utilisées en Sophrologie ?

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Grâce à sa voix, le Sophrologue va induire un premier état de détente corporelle qui va entraîner une modification du niveau de conscience, une véritable  relaxation mentale  amenant le sujet dans un niveau de conscience situé entre la veille et le sommeil que l’on nomme niveau sophro-liminal (transe en Hypnose).

Dans cet état de conscience, où le système de perception pourra être activé, se situe le travail proprement dit.

En sophrologie nous avons alors différentes techniques à notre disposition pour répondre à vos besoins:

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• les exercices de relaxation dynamique (RD), qui associent respiration et mouvements corporels pour un meilleur développement de la conscience.

L’Ecole de Sophrologie Française utilise les 4 niveaux de la relaxation dynamique.

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• les exercices de sophronisation pendant lesquels nous utilisons la suggestion et la visualisation. Les suggestions vont permettre d’activer une autre réponse au symptôme qui sera une attitude positive, un comportement souhaité, préférable et bénéfique au patient. Ces exercices permettent également d’optimiser les potentiels.